第2回忍者トレイルのショートに参加したというお話
先週土曜は三重県伊賀市にて第2回忍者トレイルランのショートの部に参加
ロング48Kも出たかったのだけど次週にいびがわマラソンがあるので当然自重
怪我のリスク考えたらショートすら出ない方がいいけど出たかったんだもんもん！
ショート18Kのスタートは11時なので遅く出発してもよかったのだけど
知り合いがロングに出るということで朝5時前に出発し現地6時過ぎに着
ロングスタート7時に知り合いのスタートを見届けて一旦車に戻り少々仮眠
上の写真はゲストランナー紹介の時にちょろっと撮ったけど
TJARの参加ランナーが忍者コスとかでロングにもショートにも出てたっぽい
NHKのグレートレースでよく見てた飯野さんとかも忍者コスで出てて
おーテレビでよく見る人だー間近で見れたーとか一人でちょっと感動してたわさ
仮眠してたりスマホ弄ったりしてるうちに時間も迫ってサクっと準備
2時間半以内でゴールなのは予想してたので一応ドリンク500mlに加えて
エイドキットとジェル2個だけ持ってトイレも済ませていざスタート
3kmほどのロード+林道を突っ走って登山口からガッツリ登り
ただガッツリ登りは最初の西教山までで後は多少のアップダウンがあるが
ひたすら走れるというか走らされるトレイルというのは聞いていたので
頑張って登ったけどやっぱり山トレに行ってないからふくらはぎがヤヴァイ
ペース早かったのもあってスタート20分で攣るかと思ったぐらいにヤヴァかった
最初のエイドの後は田代湖の周りの林道を回った後に再び少しトレイル走って
同じエイドに戻ってきて残りの5kmをひたすら下りのトレイル
ここでかなり走れたがあんまり飛ばすと怪我するかなぁと思いつつも飛ばすと
ちょっと気を抜いたところで右足首をやらかしまして以降はゆっくりペース
幸い重度ではなさそうなので2、3日でほぼほぼ治るかなといった感じかな
いびがわまでは無理せず脚を休めなさいとの神の啓示だと思おう
んで最後の2kmのロード区間はそれなりに走ってーので上の結果でゴール
足首やらかすまでは切れるかなと思ってた15分は切れなかったけどよしとする！
まー反省点は終始気を付けてはいたつもりだった軽度だろうが怪我したこと
誰かに怒られそうだが慣らせてないシューズで出たのがNG過ぎた
さて今週のいびがわは無理せず無茶せずサブ4目指して頑張るぞい
人生初のウルトラマラソンにエントリーしてみたというお話
はい画像の通りに初ウルトラマラソンにエントリーしてやりました
多分ソロで参加することになるので寝袋でも買って車中泊って運びになるかな
当然肉体的にも精神的にもしっかり準備しなきゃいけないけど頑張ろー
ついでに2019年前半のエントリー済みを含めてのレース参加予定
（太字はエントリー済み/薄字はあくまで予定）
元日3日からハーフマラソンやれる喜びをかみしめるレースだそうな
今年は腸脛靭帯炎でDNSしたので40分切り目指して頑張ろう多分無理だよ
ここでサブ4達成できなかったら知り合いに大笑いされそうな平坦周回コース
お値段も安いし時期的にも悪くなかったのでエントリー
完全なるファンラン枠で5時間ぐらいのペースで走る予定、寧ろなぜ入れた
富士五湖の練習兼ねて6時間半きっちり時間まで周回してやろうかしら
02/24 静岡マラソン
今季の冬のマラソンシーズンの集大成としてエントリー
いびがわか木曽三川でサブ4クリアしといてエンジョイしたいところ
03/17or24? 新城トレイル32K
初トレランレースにこれに参加させるって今思えば鬼畜かなとも思う新城32K
もう3度目の参加となるのでいい加減7時間切って6時間半・・・はまだ無理か
ある意味毎年自分のトレラン力を計れる良いレースなんだと思う
04/07 多度トレイル or 奥三河パワートレイル
近場で3時間程度で終わるし今年も出た多度トレイルに連続参加の方向
2週後に富士五湖があるので奥三河は流石に無理だと思うのだわよ
二兎追うものは一兎をも得ずー
04/21 富士五湖チャレンジ100K
現地へのアクセスとか車中泊とか前日の飯とかどうすっかなとか
帰り普通に帰れるかとか完走以外にも不安が多いのよね実際
まーでもそれを含めて楽しめたらいいなぁ
05/中 道志村トレイル
トレランレース参加2戦目だった去年に第一関門でサクッとDNFを味わい
いつかリベンジしたいなぁと思ってるので仕事との折り合いがつけば…
完走率低いがどうせ知り合いはUTMFかARTに行くので全ては自己責任
6月 飛騨高山ウルトラ/黒姫/フェアリー/山中温泉/美ヶ原
どうせウルトラやるなら飛騨高山も出ればいいんじゃね的な発想は愚かである
高低差きつすぎって話は知り合いから嫌というほど聞かされていたりする
出ないなら忙しい7月に入る前に比較的近場のトレランレースに1つは出たい
7月以降 ONTAKE100K/富士登山競争5合目リベンジ
おんたけ出て完走できるとレースの選択肢は増えるが時期が仕事的にヤヴァイ
富士登山競争は今年やらかしたので来年でれるなら頑張りたい
そして決まり文句の予定は未定である
はじめてのかもしかハーフマラソンのお話
今週の日曜は三重県菰野町のかもしかハーフマラソンにソロで参加
いや知り合い出るかと思ったらみんな出ないでやんので寂しいのだわ
なお去年はレース1週前にアニサキスに腹をヤられるという大失態の末DNS
いやマジでやばいっすよアニサキスって奴はさ！
夜中の3時に腹が痛いなと思ったら激痛でもう朝まで寝られないのよこれ！
で近場の掛かり付けの内科に行ったら胃カメラできる人が休診日で
ネットで調べてバスで20分ぐらいの内科に行ったら
「アニサキスっぽくないけどとりあえず胃カメラやります？」とか言われて
しかも既にアニサキス本体は千切れてたらしく虫の息だけど摘出できずで
2、3日完全に死ぬまで我慢してねとか言われて痛み止め飲みつつ我慢したよ
皆もなま物には気をつけようね！多分ヒラメの刺身だったね！
だからこの秋冬のレースシーズンは近所の魚屋の刺身は食べないよ絶対！
というアニサキス談義はさておいて高速出口がやや混みだったけど
スタート2時間ほど前に現地着でさっさと受付済ませてゆっくりと準備
一旦車に戻って参加賞を置きに行く前にゴール地点を撮りつつ
あまりに時間があったので某ソシャゲのスタミナ消費とかしちゃったり
詳しくないけど御在所かなぁこんな天気なら山にも行きたかったな
とか思いながら30分前に一応手荷物を預けて後はゆるりとスタートを待ち
そんなこんなでレーススタート（ロードはスマホ預ける派なので写真無し）
そしていきなり完走証である
レースプランとしてはキロ5分程度で1時間45分切りを目指す感じだったので
目標としては達成しているのだけどラップデータを見るとちょっと酷い
9キロ地点直前からの激坂で完全に失速していますこれはいけませんね
流石に6分半は自分でもびっくりというか完全に前半飛ばしすぎた様子
普段キロ5分でしか走ってないのにキロ4分30-40秒で走れるわけねぇだろ
慌てて一応持ってたエナジージェルを飲んで体制の立て直しを図り
何とか脚が戻った終盤帳尻合わせて45分切れたという有様
まぁ9キロの時点であこれダメかもしれんわ2時間以内でいいや
と一瞬思ったのを何とか持ち直せたのは今後に繋がるかなぁいや繋げたい
んでもって上がりの3キロしっかり走れたのは本当に良かった
課題としては自分でも判っていたけどスピード練習の不足
知り合いの行ってるフィールドトラックとかでインターバル走なりすべきなのだが
正直休みが足りないのでそこまで手が回ってないというのが現状なのよね
一応富士五湖に出るつもりなので冬のうちはLSDをやりつつ機を見て何とかしたい
次回は11/3忍者トレイルショート18kmに参加予定
3時間ぐらいで終わるっぽいけど多度で一回ショートトレイルの練習したいな
その次が11/11のいびがわマラソンリベンジ祭りなので
2本ぐらい20キロできれば1本は30キロ走りたいけど休みの都合次第か
25km走だけど実は30km走りたかったお話
日曜はいびがわマラソンまで一ヶ月切ったので30km走を一本やっとこうか
ということで普段ジョグに使ってる幹線道路を更に先までだらだらと走ってみた
本当は早朝に伊坂ダム行って3時間程走ってその帰りにアクアイグニス寄って
汗を流したついでにネコ市ネコ座に行きたかったのだけど朝起きれずで断念
ブログタイトルにもあるしたまには猫の写真でも上げないといけないのだわ
結局25kmしか走れなかったわけだけども知らない道走ってみたりで楽しめた
ラップ的にもサブ4狙うならこんなもんで走れれば問題ないのだけど
やっぱり20km以上走ってる本数が絶対的に少ないので25kmに近づくと
脚攣り地獄になった去年のいびがわを思い出して不安がががががががが
見ての通り23km過ぎの豊公橋の上りでまぁ25kmでいいかと心が折れて帰路につく
補給をあまり考えて無かったせいもあって多少エネルギー切れもあったのと
15km以降の幹線道路で大分信号で止まったり走ったりで足使ったのもあるかなぁ
と30km走れなかった言い訳を少し考えてみた
距離的には甚目寺から清州城まで行って帰ってこれば大凡30kmなので
次回やることがあればそんな感じのルートにしようそうしよう
つか信号のない伊坂ダムとか庄内緑地辺りで走る方が練習になるんだろうなー
ただ走るだけじゃなく練習法とか勉強しないとだめだなと思ってもみたりー
まーあとは10/21のかもしかハーフ後の週にもう一回20-30kmあたりを一本やって
同じ週に多度山あたりでショートトレイルの練習をちょろっと軽くやって
11/3に忍者トレイルのショート出てーの11/11にいびがわマラソン
サブ4狙うにはやや強攻スケジュールな気がしないでもないが頑張ろう
2018第3回飛騨位山トレイルのお話
先週日曜は珍しくソロで飛騨位山トレイルロングコースに参加
結局8月末の鈴鹿セブン未遂以来山トレせずに迎えてしまうという愚行を犯しつつ
余裕をもって朝3時過ぎに家を出て飛騨位山モンデウススノーパークに出発
受付開始30分前に着いたので15分ぐらい仮眠しようと思うも結局寝れなかったりで
ぶらぶらとスタート地点の写真撮ったりしつつ受付を済ませて
コースマップを再度見直してみると28k関門が5時間なことに気付く
コース難度に違いはあれど新城32Kで7時間超でフェアリー実質36Kで6時間半
「序盤から頑張らないと結構やばいんじゃねこれ」と思っていると案の定だった
実際レース前のアナウンスで序盤飛ばした方がいいかもしれませんね
と言ってたがいいかもねどころじゃなかったと思うようん
そんなこんなでスタート最初はひたすら林道を走り（但したまに歩く未だ軟弱者）
初級者らしく３ヶ所ほどロストしそうになるも大きなロスはなく事なきを得て
位山山頂手前のエイドで水の補充とコーラとスポドリと名物赤かぶを貰い先を急ぐ
位山山頂から細かなアップダウンはあったものの天空遊歩道を抜け川上岳に到着
関門時間的に写真撮ってる暇があったのかは別としてここら辺の景色は良かったー
次のエイドまでが長かったが何とか到着して補給しつつ距離と時間を見る
現在20kmで問題の28km関門まで8kmで残り1時間15分程度
ここから山登らされたら間に合わないところだがここは林道4kmを往復の8km
この時点で林道ガチで走る脚が残ってるわけないので登り基調は歩きつつ走る
何とか往復8kmを1時間5分程度で抜け4時間50分程度で関門クリア
そして林道の復路ですれ違った人はほぼ関門アウトと時間設定が厳しすぎー
そこからは林道を下った後に大イチイの登りで一気に400m登坂で脚が完全に死に
位山までの復路で山トレ不足による太腿の攣りを揉み揉みしながら耐え
位山の山頂に簡易エイドがあるものだと思い込んでて水が足りなくなり
ゴールまでの残り5kmを水100mlでいっそ走ろうかと思ったら足場が悪かったり
走れるトレイルも水分不足もあったのか脚が終わってて殆ど走れずで
新城やフルマラソン同様の終盤のグダグダ感を味わいつつ何とかゴール
結果は一応は目標にしていた8時間を切れず残念無念
30km以降の余力、特に最後の位山からの下りをしっかり下れる力がなかった
順位は気にしていないけど聞いたところによるとロング完走率は脅威の56%
28km関門の時間設定が厳しすぎたせいで普通に完走する力があった人が
軒並みぶった切られてしまったのは間違いないのだろうが
一応は完走できたこと自体は誇っていいのかもしれない
んでもって次は10/21のかもしかハーフマラソンと11/11のいびがわマラソン
山トレ不足のまま12/2の熊野古道トレイルもあるけど暫くはロード練習しかないか
28時間走りきったわけではない28時間マラソンのお話
四日市徹夜踊りのイベントの一部みたいな感じで28時間ぶっ続けで走ってもいいし
一部だけ走っても全然オッケーって感じのイベントランって奴なのかな
手作り感満載のフォトスポットである
横のガチャガチャはゆるキャラこにゅうどうくん？のガチャだったかな
つか後でキャラ紹介見たけど全然ゆるくねぇよ鬼太郎に出てくるキャラだよ
こにゅうどうくん｜ゆるキャラグランプリ オフィシャルウェブサイト
それはさて置き現地の四日市市は前日から当日未明にかけて結構雨も降ってたので
もし雨が酷いようなら不参加もありと思っていたが朝6時頃は雨は上がり曇り空
多少の蒸し暑さは感じたものの8月中の猛暑に比べれば走りやすかった感じ
なおかっ飛び伊吹時同様今日も12時からかき氷屋の仕事に戻らねばならんので
とりあえずキロ5分半ペースで20～30kmを予定しつつ友人とだらだら走ってると
8時過ぎから日が照ってきて蒸し暑さが増大し滝のような汗をかきつつのゆるラン
ドーム内では徹夜踊りのイベントなので盆踊りやダンスイベントもやっており
9時過ぎに補給がてらイベントを見てるとステージ前でラテン系エクセサイズ開始
ジムとかで聞いたことあるズンバだったそうでそうとは知らずに飛び入り参加
こっそりと撮影しておいた友人2名の雄姿
その後奥のグレーのTシャツの人を真似て40分奮闘する3人の姿があったのだった
まーエアロビ的なものには慣れてないやらリズム感もないやらで結構酷かったが
想定してなかったラン以外で良い汗掻けてしまった
そんなこんなでだらだらし過ぎで自分は目標の30キロ走れなかったけど
イベント中28時間走り続けてた人もいたらしーうん見習いたいけど今は無理だ！
でもって再来週は締め切り1日前に参加を決めた位山トレイルに参加予定なので
今週の休みは山に行きたいが天気が怪しいかなー伊吹山あたり行きたいけども
おまけで9月以降年内年始のレース予定が確定したのでリストアップ
09/23 飛騨位山トレイル（ロング42k）
9/30の若狭路トレイルとどちらか悩んだのだけどこちらを選択
日帰りだけどやや遠いのでレースそのものより行き帰りが心配だったりする
10/21 かもしかハーフマラソン
去年はエントリーしたものの1週前にまさかのアニサキス症に罹患
当日も雨模様だったため無理せずDNSしたがいびがわの練習も兼ねて今年も参加
11/02 忍者トレイル（ショート18k）
比較的近場だし友人が参加すると聞き及んだのでエントリーしてみた
ロングに出たかったがいびがわを先に決めてしまっていたので流石にショートで
11/11 いびがわマラソン
去年に引き続きのエントリー、結局これが今年唯一のフルマラソン
コース的にタイム狙い難いのは承知してるがサブ4ぐらいはいい加減達成したい
12/02 熊野古道トレイル（ロング50k）
一応今年後半のメインレース、友人に最終盤の登りがキツイぞーと脅され中
初の50Kトレイルだがクリアできれば来年以降に奥三河パワートレイルに挑戦か
01/03 矢矧ハーフマラソン
3年連続のエントリー、今年は昨年末の袋井マラソンにてランナー膝悪化でDNS
思い起こせば体調管理の大事さが身にしみた昨年末であったわよ
来年の上半期は熊野古道50K完走が前提だけど奥三河パワートレイルか
初ウルトラになるチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンのどちらかを目標にー
今の体力では奥三河は完走自体が厳しそうだけど2年前に初めて新城32K出て
完走して以降厳しい完走率的にも高めの目標としては良いかなと思ってるレースで
一方富士五湖はここ2年ほど誘われてた飛騨高山よりは初ウルトラには良さそう
というか友人連中が飛騨高山つらかったとか言いすぎててソロで出づらいんじゃー
まぁ日程的にどっちかしか出れないのでしばらく悩むことになりそう
真夏に鈴鹿セブンは無理だったよというお話
トレラン初級者からやっと抜け出せそうな輩がホイホイ誘われて
距離約45km累積標高約5000mの鈴鹿セブンに挑戦だということで
先日29日に鈴鹿山脈の藤原岳から竜ヶ岳、
鎌ヶ岳、入道ヶ岳の七座縦走にいってみた、いやいってみようとしたゾ
朝4時半スタート夜21時頃椿大神社ゴールと大まかなスケジュールが
経験者の方によって事前に立てられていたが自分自身の第一印象は
「これ無理じゃね0時回るんじゃね累積5000とか経験したことねーよ俺！」
「いやまじで無理だと思うんよこの夏の体たらくからすればさああああ」
などという心の声は億尾にも出さず（行きの車でちょっと出たが）
予定通りの4時半に藤原岳に登り始めたのだった
登り始めて数分で気づいたが早朝なのにやけに蒸し暑い
前日に御在所近辺で雷雨があったせいなのだろうと思うけど
風も殆ど吹かずで更に同行者はヤマビルの洗礼に遭ったりと
開始早々モクモクと暗雲立ち込めるというほどでもないが
早朝からこの暑さだと日が昇ってからやばくねと思ってはいた
そんなこんなで藤原岳山頂着も見事にガスってて何も見えないぜ
そして息つく間もなく次の竜ヶ岳へ向かったのだけど
先週の台風の影響か前日の雷の影響なのか定かではないけども
倒木がやたら多くかなり道が荒れてたかなー
はい竜ヶ岳山頂もガスってて何も見えませんでした悲しいね
ただ数時間後にはこのガスが懐かしく思うことになるという未来を
僕たちはまだ知る由もなかったのである
続いて石槫峠を経由して釈迦ヶ岳へ
ちなみに石槫峠と武平峠の二箇所で同行者の奥さんの協力を得て
ドリンクやら行動食やら途中で補給できるような体制になってたので
一回目の補給ということになったのだが
その際に同行者の一人が疲労蓄積気味だったり
思ったよりもここまので行程に時間が掛かっていたりで
本日の行程の短縮が提案されたのでその案に賛成
情けないが実際自分も御在所以降下手すりゃ雨乞岳すら際どいかなと
現状の自分の体力を鑑みた結果の賛成であった
ただその後の酷暑からすれば英断だったとは思うかなぁ
ということで釈迦ヶ岳から雨乞岳だけには行かず国見岳を経由して
直接御在所岳に登り武平峠に下りてそこで終了というルートに変更
鈴鹿セブンの変則ハーフ（？）みたいな感じでしょうかね
釈迦ヶ岳山頂着もうとりあえず暑いしか印象がないよおおおお
去年宇賀渓竜ヶ岳釈迦ヶ岳のピストンはやったけど暑さが違いすぎる
ここから猫岳ハト峰根の平峠を経由して国見岳に入って御在所へ
ハト峰にて同行者が撮影してくれたけど座っているのが自分
岩と同化してよくわからねぇやとか思っても言わない約束でしょ
ちなみに以前は近くにハート型に石が置かれてたらしいが
誰かの悪戯かよくわからないけど形が変わってたみたいねー
結構ゾンビになってきた状態でドリンクの残量を心配しつつ登った国見岳
次は雨乞岳から逃げないように頑張ろうと心に誓うのであった
そいでもって御在所岳山頂
記憶もないが本当に子供の頃にロープウェーかなんかで来て以来なのかな
以上で四座終了！あとは武平峠まで降りてあさくまでガッツリ食ってお開き
でもでも鈴鹿セブンは来年の春ぐらいにもう一回挑戦したいかもー
まーとにかく夏場というか真夏の日中にやるもんじゃないよ鈴鹿セブン！
