奈良マラソンの速報的なお話
予定よりも早く28キロあたりで完全失速
敗因は体重超過で間違いないと思われます
現地からは以上です(^o^)
奈良漬け買って帰るべ
電車に揺られて奈良マラソン前日のお話
先日の自転車によるアクロバティックな転倒の
ダメージはそこそこ癒えたので奈良マラソン出走
前日受付なので人生初のアーバンライナー他に
ゆらりと揺られて2時間あまりで現地到着
STEPが出店しててヴェイパーネクストうんちゃら
お値段3万円の例のピンクいアレが売っていたが
自分にはまだ猫に小判豚に真珠のシロモノであり
胸張って履けるような走力を身につけたら
その頃には型落ちセール品になってるかも
しれないのでその時に買おうと胸に誓うのだった
せんとくん見るのもなんか久々だな
そんなこんなで受付終了後は近鉄奈良駅近くの
ビジホにチェックインして一息
その後夕食にあろうことか油ものを食い散らかし
色々準備しつつ風呂入って寝る予定でごわす
んで明日のレースについてはサブ4狙いたいけど
今の状態では厳しいと予想
キロ5分半でゆるゆる進めてあわよくばな感じかな
いびがわと同じく30キロで力尽きるであろうさ
でもって歩きたくなるの抑止ではてブロT投入
おらに力を分けてくれという他力本願
まー怪我せず無事に走りきれれば万事オッケーか
いや待てよ最近朝起きられないマン
正確には二度寝大好きマンなのでそこが要注意か
色々あって12月になってやがるというお話
はいおひさしぶりです
レース結果が振るわないやら夏場の仕事に忙殺されたやら
ソシャゲにかまけ過ぎたやらでサボりまくった結果
もう12月になってるらしいですね
いやぁ驚き桃の木山椒の(以下略
7月以降に出たロードやトレイルの結果をだらっと纏めてみると
7月の仰木棚田トレイルは中盤の林道ガチ下りからの折り返しガチ上りで脚が死に
ラスト5キロのロード区間をしっかり走れないという体たらくを見せ
8月はお休みという名のかき氷屋手伝い地獄で足に疲労を貯めつつ
9月のかっとび伊吹は思った以上に足が動かない現実に打ちひしがれ
10月のかもしかハーフは9月までの疲れに練習疲れも合わさって惨憺たる結果
でもって先日11月10日の自身3年連続3回目のいびがわマラソンは
サブ4行ければいいなと甘い希望を抱くも毎度おなじみ30キロあたりの
坂上ったところで脚が終わって完全失速しサクッとサブ4諦め敗戦処理に回り
最後のスイーツエイドで全部食べまくるなどした結果4時間20分超えたゾ
でもって来週奈良マラソンなのだけど今週木曜にうっかり自転車で転倒
速度は出してなかったが街路樹の根っこが歩道のアスファルトを思いっきり
盛り上げてたのに気づかずバランス崩して物の見事にひっくり返ってしまったぜ
その結果右胸下部をハンドルに打ち付けつつ両膝は打撲と軽い擦過傷
右胸は肋骨やったかと思いきやただの打撲で済んだようで
右膝の打撲もまだ少し痛みはあるもののほぼ問題なし
ただ左膝は関節部分ではない膝下の部分の打撲の痛みがまだ引いてない状態
感覚的にあと2、3日で痛みも引くとは思うので湿布貼って様子見中
そんなこんなで来週の奈良マラソン前にやらかしてしまったわけだけど
週明け水曜あたりにジョグってみて問題なさそうなら普通に走る予定
メンタル豆腐だからちょっと痛みが走るとサブ4さっさと諦めてそうだけど
タイム気にせず気楽に走る方が返って結果が良くなる可能性が無きにしも非ず
と自分に言い聞かせて頑張り過ぎない程度に頑張るぞい
こう見ると眉毛スゲーなこいつ・・・
6月もいつの間にか終わっていたというお話
気が付いたらもう6月も30日だったらしい酷く恐ろしい話だ!
でもまぁ6月中にやっときたかったことをほぼほぼ全消化できたよ
・2年ぶりぐらいのプチ断捨利
CDやらDVDやら書籍やらゲーム機本体やら使ってない家電やらを処理
無駄金使いやがってと当時の自分に言ってやりたいが後の祭りって奴だ
しかし脳内でざっと計算すると7桁は軽く行ってるってのが頭悪すぎる
・新しい眼鏡一本買う
年末に大きめの法事があるので古い眼鏡では体裁も悪いかなってことで
近場の眼鏡市場で一本購入、しかしコンタクトにする勇気は未だにない!
余裕が出来たらトレイル用のサングラスも買いたいのだけど余裕はない!
・スマホを機種変更する
dポイントやらビックポイント使って4万ほど値引きぶっこんでやった
ただし肝心の変えた機種は小馬鹿にされるので言わないゾ(笑)
・夏場に走れるようにある程度6月中に走りこむ
今日の夕方雨が上がったので10キロちょい走って6月はギリ月間250km超
月間300とか400走ってる人をブログとかでたまに見るけど恐怖すら感じるネ
ただ初めて250超えたけど無理したーって感じは一切しなかったので
この感じで7月8月を上手いこと200-250km程度走るのを目標にしつつ
暑さと勤続疲労に打ち勝って今年後半のレースに備えたいな
んでんで6月中に決めたかった今年の後半のレースがほぼ決まったので書き書き
07/21 奥比叡・櫛田トレイルランニングレース
09/01 かっとび伊吹
10/20 かもしかハーフマラソン
11/11 いびがわマラソン
12/08 奈良マラソン
こんな感じであとは出るか迷ってるのは9/29の若狭路トレイルってところで
前回意欲的だった9/15の丹後ウルトラマラソンは色々悩んだ結果申し込まず
体力的な問題やら宿泊的な問題やら費用的な問題やら諸々考えた結果
またの機会でもいいかと気分的になってしまったかな
誕生日にウルトラ走る機会なんて早々ないので出たくはあったのだけどね
櫛田トレイルは富士登山競争見送ったけど7月何も出ないのもつまらんかも
ってことで日帰りで行ける程度の近場で距離も累積標高もそんなでもなく
ゆるく楽しめそうなトレイルかなぁってことでエントリーしたものの
3週後に最近雨もあって全く山練できてないのでヒィヒィいうことでしょう
かっ飛びは3年連続?4年連続だっけか8月中と思いきやまさかの9月
とりあえず出るには出るけどそんなに頑張らないつもりー
迷ってる若狭路トレイルは櫛田トレイルの結果次第で決める予定
フル2本に備えてロード練習を重視するか否かってトコでしょうかね
かもしかいびがわは去年と同じのローテに加えて12月に奈良マラソン決定
3つとも起伏があるコースなんで気合入れて頑張らないとダメそう
夏場に頑張って走るしかないけどさて走る気力が残せるのかー
年明けは矢矧ハーフ、木曽三川もハーフの予定を脳内で妄想しつつ
今期のマラソンシーズンの最後は2月の姫路城マラソンで締めるぞ
という野望を抱き来月下旬のエントリーを気合で頑張る所存
そういやブログのタイトルに猫の話ってついてるけど猫の話してないので
我が家のお姫様の画像だけ貼って本日はココまで!
富士五湖その後と今年もいびがわマラソンエントリーしたというお話
さくっと3年連続3回目のいびがわマラソンエントリー完了
今年こそはいびがわでサブ4とりたいねーできれば自己ベストだけどねー
何はなくとも夏場に走れるかどうかだけど夏場の長時間に渡る立ち仕事の疲労やら
ストレスから来る暴飲暴食による体重増加に抗うことができるかが鍵かなー
何とか朝だけでもしっかり走れるように頑張りたいところー
さて富士五湖で発症した腸脛靭帯炎の予後の方はほぼ治ったかなという感じ
6月半ばまでは無理して山登りに行ったり長時間や早めのペースで走ることは
ちょいちょい避けつつ暫くはストレッチ+筋トレ+ゆるジョグorスピンバイクで
体重増加を抑え込みつつ幹部周りの柔軟性と筋力補填ってとこかなー
富士五湖の反省点としてはやっぱり練習不足とそれに伴う体重増加
当日の体調やらレースペースやらシューズ等ギア選択なんて軽度な誤差レベルで
結局は膝に負担を掛けることになったこの2点に尽きると思う
12月のトレイル後の膝の不調の影響で1、2月にしっかり走り込めなかったのに
運良く静岡マラソンでサブ4取れたせいで結局富士五湖まで追い込めなかった
なんだかんだで50km程度のトレイルもフルマラソンも長距離なんだから
せめて自分で体重ぐらい管理しないと今後ずっと故障とお友達関係を
続けることになりかねないので最初にも言ったけどこの夏は何とかしたいなー
んで今後のレース予定の方は年内でも全然決まってないのだけど
8/25?のかっとび伊吹と今日エントリーした11/10のいびがわマラソンは確定
いびがわの調整がてらに10月半ばに去年同様かもしかハーフにも出たいかな
トレイルの方はハセツネは完走できる気がしないのでクリックにも参加せず
同様にIZU TRAIL JOURNYも無理なので抽選待ちもせず
トレイルはそれ相応の練習して臨んでいかないと色々と無理ってのは
今年の新城32Kで身に染みてしまったなー特に初めて出るレースなら尚更にねー
来年奥三河PTに出たいと思っていたけど少なくとも2月にフルマラソン1本は
走るつもりなのでやっぱり1、2月にトレイルの練習はしづらくなる
そうなると新城だけ出てもうそれで満足しておくべきなのかなと思ってみたり
でトレイルの代わりに迷ってるのが9/15の丹後ウルトラマラソン
日程的にはややきびしめなのだけど当日受付可能なので出られなくない
寧ろ色々と上手く行けば前泊できるけど富士五湖であの様でまたすぐウルトラか?
と自分でも思わないでもないので6月半ばあたりまで迷ってみるつもり
ちなみに実は9/15が実は誕生日なので出るならお誕生日タスキ掛けて走る予定(笑)
チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンで100km走った?お話(後編)
なんかだらだら書いてるうちにUTMFが雪でコース短縮になってたり
そもそも元号が変わってたりするけど特に気にもせず後編をお送りします
50キロ手前で違和感を覚え始めた膝の外側の痛みといえば腸脛靭帯炎
今年の初めに痛めてた右膝周りを無意識に庇ってたせいなのか左膝に発症
違和感を感じ走りながら左の臀部から左の外腿をガシガシ叩いて解しつつ
ゆるゆると前に進むが時既に遅しで丁度50km通過する辺りで痛みに負けて歩く
さて50キロ通過タイムは5時間29分、つまり8時間半で残りを進めば完走
ここで1年半前に完治しないまま走った袋井メロンマラソンの記憶を穿り返す
その時は見事にレース中に再発し10km過ぎから残り30キロ余りを
ほぼほぼ歩きで4時間半も掛けてゴール、という苦い経験から間に合うか推測
残り時間8時間半で残り50キロを最悪全て歩いて進むと仮定すると
キロ10分ペースでも1時間おおよそ6キロ進めるので8時間半で51キロ
当然エイドで休む時間は殆どなくなるがまだ走れるので余裕はあるはず
そんじゃま行けるトコまで行くってことで走って歩いて作戦でレース続行
想定通りの前半5時間半で作れたマージンを何とか最大限に活かして
制限時間ギリギリでいいから完走でもできれば13時間切りたいなぁ
とまだこの時は思っていたが8時間も歩くのは長すぎたよ…
・50-60km
まだ少しでも走れるうちに多少なりともマージンを稼ごうと53キロあたりで
とりあえずロキソニンを一錠突っ込みつつ我慢できなくなるまで走る作戦
足和田エイドではドロップバックに消炎鎮痛スプレーでも入れときゃ良かったかな
と当時は思ったがあそこまで症状進むと大して効果はなかっただろう
汗も引き加減だったが着替えたり各種補給して10分程度休んでゆるゆる進む
・60-70km
精進湖への下りである程度速度が出ると痛みが軽減されることに気づき
下り基調をキロ5分程度でぶっ飛ばし平坦やら登りはガチ歩く作戦を敢行
ええ近く走ってる人は「何この人下りだけ飛ばしてるの?」と思われたでしょう
これしかやりようがなかったんだよおおおおおおおおおおおおおおおお
・70-80km
下りガチ走り作戦の無理がたたって来たか全く走れなくなりひたすら歩く
ドロップバックからモバイルバッテリーとGPSウォッチを繋ぐケーブルを出し忘れ
電池切れそうああ電池切れるペース判らなくなるどうしようと思い始める
でも普通に歩けば間に合うよきっと間に合う間に合うよ間に合うはず
・80-90km
信号で待たされた後に動き始める時に非常に痛みが酷く信号に呪詛を吐き始める
ついぞ8時間前までは「信号待ちは合法的に休息できるぜはっはっはー」とか
言ってた奴がどっかにいるらしいがそんなことは忘却の彼方である
85kmあたりでGPSウォッチの電源が切れるも結構ひたすら歩くしかない
・90-100km
間に合うことを確信していたものの痛む膝に残り5kmからの長い登り坂がきつい
多分膝が痛んでなくてもきつかっただろうなと思いつつひたすら歩いて登る
「まだおわんねぇのかこの坂は」と心の中で呪詛を吐き散らしつつ登る
モットーのエンジョイ&エキサイティングはどこに行ったんだこの男
そして競技場に入り「最後は笑顔!」と沿道の人に声を掛けられ我に返る
不恰好でも無理矢理最後は走ってゴールテープを切って何とか完走
前半5時間半で後半8時間とか正直どう表現していいのか判らない結果であった
長くなったし完走した感想やら膝の経過やら夏以降のレース予定は次回!
チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンで100km走った?お話(前編)
練習不足のツケってのは一番辛い時にやってくるんだよ的な何かである
前置きは置いておいて先週は自身初めてのウルトラマラソン参加となる
第29回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン100kmの部にいってきたよ
土曜の午前中まで仕事して午後から3時間半ほど車で移動し
夕方早めに夕食をとって近くのスーパーで朝飯諸々買い込んで
河口湖近くのコンドミニアムっぽい宿泊施設で早々に就寝
車中泊も検討したけど車がボロいし色々心配だったのでやめておいた
朝は3時前にいそいそと準備して宿を出てーの駐車場着きーの
シャトルバスに揺られーのでさくさくと富士北麓公園に到着
アーリー特典貰ったり荷物預けたりドロップバック預けたりしてると
あっという間にスタート時間の4時45分が近づき
朝の気温は2度と結構な寒さの中次第に明るくなってきたところで
陸上競技場からの綺麗な富士山を拝みながらのスタート
数日前まではキロ6分半ぐらいのペースでだらだら行く予定だったけど
様々な検討の結果キロ6分程度のペースで50kmまで粘って
間違いなく足が死んでゾンビ化してる後半はキロ7分強のペースで
前半5時間半程度で後半7時間弱の12時間半ぐらいでゴールを想定
ということで無理のないジョグペースの6分でゆるゆると進む
なかなかの晴天だったので富士山は綺麗だったなー
といってもそんなに回数来てないのでこれが綺麗なバージョンなのか
普通のバージョンなのかはわからないけどね!
30キロほど走って山中湖をぐるっと回って戻ってきたところの登り返しで
足が売り切れぎみになり登り基調をやや歩きで進行
去年富士登山競争で登った上り坂を脅威の全歩きしつつ
その後の下りをガッツリ走らされた後のエイドで補給したら
結構足が戻ってきてたっぽいので再びキロ6分ペースに復帰
そこから河口湖畔までの道のりで沿道の必死な幼女に飴を頂いたり
独身貴族なのに沿道のお兄さんに「お父さんカッコイイ!!」とか言われたり
写真もちらほら撮りながらエンジョイしつつずんずんと進む
そしてこれなら5時間半ぐらいで50キロ通過できるかなぁ
などと思っていると49キロを超えたあたりで
唐突に左ひざ外側に懐かしい違和感が出始める
この感じは1年半前もやっちゃったアレだな
まだ半分なのに嫌なアレが来ちゃったなぁと悟る
そんなこんなで我慢と忍耐の後半戦が始まるのであった(続く・・・はず)