第6回熊野古道トレイルランニングレースのお話
先週土日は三重県熊野市にて熊野古道トレイルランニングレースに参加
これまでの最長距離が9月の位山トレイルの43Kだったので初の50K超
完走率も75%程度ということで自分的には結構なチャレンジであった
50Kは前日受付のみだったので友人と3人で土曜の午前10時頃に出発
途中休憩挟みつつ4時間ほどで到着しサクッと受付を済ませて
14時から1時間ほど前日説明会と鏑木さんの講演会をゆるりと拝聴
うんうんやっぱり何事もE＆Eだよねと曲解したりなんかしつつ
夜は尾鷲まで戻って安いビジホで早めに就寝して翌日のレースに備える
でもって朝5時過ぎに会場到着して荷物あずけーので6時にスタート
余談だがゲストランナーの鏑木さんは5分遅れでスタートして
次々にぶち抜いてくれるらしいけど早々に抜かれるのは間違いない
スタートして30分あたりのロード途中で撮った丸山千枚田
どうせ中盤以降は余裕ないからここらで写真撮っとくかで撮影したもの
ここから少しアップダウンがあり第1エイドの赤木城跡ASに1時間15分で到着
ちなみに鏑木さんには8km過ぎの下りで颯爽と風のように追い抜かれたぜ
1時間半で着ければ良いのかなーと思っていたので予想よりは早めだったかな
茶粥をサラッと胃に流し込んで最近近くて心配だったおちっこを済ませると
一緒に50Kに参加した友人と入れ替わりになる感じで出発
AS1から長い林道を歩いて走って登ってたどり着いたパラグライダー場で撮影
逆光で顔見づらいから修正なしでもいいや感を漂わせつつツエノ峰での雲海
今年は暖かかったせいかいつもよりは雲海の高さが低かったそうな
以降写真は撮らなかったというか撮れなかったのだけど理由は後述
ここらから本格的に山に入ってく感じだったのだけど15km過ぎの分岐で
前走者について行ってしまい往復1km程度で10分余りのロスト
初の50K且つ制限時間やべーのにやっちまった感が漂ってやや精神的に焦るも
戻った分岐のところで丁度AS1で入れ違いになった友人に遭遇
ここから友人に先行してもらってAS2まではいい感じにペース作れたかもー
なんというかまぁ人間万事塞翁が馬ってやつだとは思う
ツエノ峰を下り切り丁度半分の25kmにある小川口エイド手前のロード下り区間で
友人がなんか力尽きてそうだったので非情にも置き去って河原を歩きAS2着
味噌汁やらバナナを頂きトイレを済ませると再び友人と入れ違いに出発
「もう貴様は用済みだーふははははー」とかは決して思っていない決して！
でもって関門時間5時間の板屋交差点を4時間15分で通過
事前に建てたレースプランではここを4時間半で通過するのが目標だったし
何とかつらそーな後半部分を45分の貯金を持って挑めるぞってことで
ここらで完走はできるもしれんなーと思い始める
その後はロードを2kmほど進んで山場の一族山の登りに突入
確かにここの登りはそこそこきつかったけどレース通して実感したのは
やっぱり自分は登りよりも下りの方が圧倒的に苦手だということ
下りはセンスとテクニックと何よりも慣れが必要なのだろうけど
登りは只管マーカー見つけて登ればいいのでその点は圧倒的に登りの方が楽だ
第3エイド手前の下りでやっぱり苦戦しつつも布引の滝ASに5時間40分に到着
めはり寿司とぜんざいを美味しく頂き一応またもやトイレを済ませて戻ると
何か先に行った人が戻ってくるけどなんぞやーと思ってたら
ここから滝の写真を撮るために無駄に林道を200mを往復させられたぜ
例のごとく自前で写真撮ってないから運営が上げたら貰おうかな
AS3から次の登山口までの結構長めの登り林道を歩き一辺倒で済ませた後
アップダウンが5回ぐらい続いたこの区間が下りが苦手な自分には辛く
特に後半は滑りやすくて3、4回尻餅ついたりでおどおどしながら下る
更に右の膝裏に痛みが少しずつ出てきたので無理せず急がずって感じだった
でもって最終エイドの矢ノ川ASには7時間40分ほどで到着
流石に膝裏の痛みが多少酷くなってもここから2時間は掛からないだろう一安心
ややお腹が空いていたので待ってましたとサンドイッチを8切れ程食べ出発
さて後はだらだら熊野古道の石畳か復路の千枚田でも記念に写真撮りながら行くか
と思ってたらどうもスマホの電池が完全に切れてたらしくカメラが起動しない
どうやらうっかりGPS付けたまま機内モードにすらしてなかったので
ソシャゲで疲弊した電池君はレース半ばでお亡くなりになってたらしい
仕方ないので撮影は諦めて最後の登りをちんたら上りつつちょろっと下ると
あれこれ行きに来た道じゃんもう終わりじゃね9時間切れるじゃんと気づき
やや痛む右の膝裏を庇いつつ頑張って走るもとい歩いたりしつつ走る
スマホの電源切れてなくて撮影タイムしまくってたら9時間超えてたねこれ
そんなこんなでゴールしてタイムは遅い速報の画像の通りの8時間58分20秒
ゴール後は先に30Kを完走したもう一人の友人と駄弁りながらラーメン食べてたら
位山トレイルで併走したりしてたさかなくん帽子の人を見かけたので挨拶してたり
表彰式のプレゼンター終えてラーメン食ってる鏑木さん盗撮したり
よく考えたら一緒に写真とって貰えばよかったじゃんと思ったりしつつ
50K走ってる友人を待ってると制限時間8分前にゴールしてこちらも一安心
あとは温泉入って回転寿司食って帰宅の途についたのでしたーめでたしめでたし
最後に反省点をだらだらと考えてみるとー
前述の下りの苦手さは慣れるかある種吹っ切るぐらいしか手段ないか
30Kのトップの人にツエノの下りでぶち抜かれたけどあんな速度出せねぇぜ
まぁ大怪我に繋がらない程度の速度で下りれりゃ良いから頑張ろう
あとはどのぐらいの時間で次のASや関門まで行けるかの判断がまだ全然できない
これも慣れというか山登る機会が少ないってのが原因なのは承知してるので
新城までの課題にしとこーつってもしばらくはロード練習中心だけどね
さてこれで年内のレースは終了で後は年末あたりに今年の総括でも書くとしよー
年明けは3日の矢作川ハーフから木曽三川モリコロ静岡とフルを3連戦
無謀気味だが何とか木曽三川か静岡でサブ4達成して富士五湖に弾みをつけたい
兎に角年末年始に体重減らせずとも増やさないように頑張るのが鍵だろうな！
第2回忍者トレイルのショートに参加したというお話
先週土曜は三重県伊賀市にて第2回忍者トレイルランのショートの部に参加
ロング48Kも出たかったのだけど次週にいびがわマラソンがあるので当然自重
怪我のリスク考えたらショートすら出ない方がいいけど出たかったんだもんもん！
ショート18Kのスタートは11時なので遅く出発してもよかったのだけど
知り合いがロングに出るということで朝5時前に出発し現地6時過ぎに着
ロングスタート7時に知り合いのスタートを見届けて一旦車に戻り少々仮眠
上の写真はゲストランナー紹介の時にちょろっと撮ったけど
TJARの参加ランナーが忍者コスとかでロングにもショートにも出てたっぽい
NHKのグレートレースでよく見てた飯野さんとかも忍者コスで出てて
おーテレビでよく見る人だー間近で見れたーとか一人でちょっと感動してたわさ
仮眠してたりスマホ弄ったりしてるうちに時間も迫ってサクっと準備
2時間半以内でゴールなのは予想してたので一応ドリンク500mlに加えて
エイドキットとジェル2個だけ持ってトイレも済ませていざスタート
3kmほどのロード+林道を突っ走って登山口からガッツリ登り
ただガッツリ登りは最初の西教山までで後は多少のアップダウンがあるが
ひたすら走れるというか走らされるトレイルというのは聞いていたので
頑張って登ったけどやっぱり山トレに行ってないからふくらはぎがヤヴァイ
ペース早かったのもあってスタート20分で攣るかと思ったぐらいにヤヴァかった
最初のエイドの後は田代湖の周りの林道を回った後に再び少しトレイル走って
同じエイドに戻ってきて残りの5kmをひたすら下りのトレイル
ここでかなり走れたがあんまり飛ばすと怪我するかなぁと思いつつも飛ばすと
ちょっと気を抜いたところで右足首をやらかしまして以降はゆっくりペース
幸い重度ではなさそうなので2、3日でほぼほぼ治るかなといった感じかな
いびがわまでは無理せず脚を休めなさいとの神の啓示だと思おう
んで最後の2kmのロード区間はそれなりに走ってーので上の結果でゴール
足首やらかすまでは切れるかなと思ってた15分は切れなかったけどよしとする！
まー反省点は終始気を付けてはいたつもりだった軽度だろうが怪我したこと
誰かに怒られそうだが慣らせてないシューズで出たのがNG過ぎた
さて今週のいびがわは無理せず無茶せずサブ4目指して頑張るぞい
人生初のウルトラマラソンにエントリーしてみたというお話
はい画像の通りに初ウルトラマラソンにエントリーしてやりました
多分ソロで参加することになるので寝袋でも買って車中泊って運びになるかな
当然肉体的にも精神的にもしっかり準備しなきゃいけないけど頑張ろー
ついでに2019年前半のエントリー済みを含めてのレース参加予定
（太字はエントリー済み/薄字はあくまで予定）
元日3日からハーフマラソンやれる喜びをかみしめるレースだそうな
今年は腸脛靭帯炎でDNSしたので40分切り目指して頑張ろう多分無理だよ
ここでサブ4達成できなかったら知り合いに大笑いされそうな平坦周回コース
お値段も安いし時期的にも悪くなかったのでエントリー
完全なるファンラン枠で5時間ぐらいのペースで走る予定、寧ろなぜ入れた
富士五湖の練習兼ねて6時間半きっちり時間まで周回してやろうかしら
02/24 静岡マラソン
今季の冬のマラソンシーズンの集大成としてエントリー
いびがわか木曽三川でサブ4クリアしといてエンジョイしたいところ
03/17or24? 新城トレイル32K
初トレランレースにこれに参加させるって今思えば鬼畜かなとも思う新城32K
もう3度目の参加となるのでいい加減7時間切って6時間半・・・はまだ無理か
ある意味毎年自分のトレラン力を計れる良いレースなんだと思う
04/07 多度トレイル or 奥三河パワートレイル
近場で3時間程度で終わるし今年も出た多度トレイルに連続参加の方向
2週後に富士五湖があるので奥三河は流石に無理だと思うのだわよ
二兎追うものは一兎をも得ずー
04/21 富士五湖チャレンジ100K
現地へのアクセスとか車中泊とか前日の飯とかどうすっかなとか
帰り普通に帰れるかとか完走以外にも不安が多いのよね実際
まーでもそれを含めて楽しめたらいいなぁ
05/中 道志村トレイル
トレランレース参加2戦目だった去年に第一関門でサクッとDNFを味わい
いつかリベンジしたいなぁと思ってるので仕事との折り合いがつけば…
完走率低いがどうせ知り合いはUTMFかARTに行くので全ては自己責任
6月 飛騨高山ウルトラ/黒姫/フェアリー/山中温泉/美ヶ原
どうせウルトラやるなら飛騨高山も出ればいいんじゃね的な発想は愚かである
高低差きつすぎって話は知り合いから嫌というほど聞かされていたりする
出ないなら忙しい7月に入る前に比較的近場のトレランレースに1つは出たい
7月以降 ONTAKE100K/富士登山競争5合目リベンジ
おんたけ出て完走できるとレースの選択肢は増えるが時期が仕事的にヤヴァイ
富士登山競争は今年やらかしたので来年でれるなら頑張りたい
そして決まり文句の予定は未定である
2018第3回飛騨位山トレイルのお話
先週日曜は珍しくソロで飛騨位山トレイルロングコースに参加
結局8月末の鈴鹿セブン未遂以来山トレせずに迎えてしまうという愚行を犯しつつ
余裕をもって朝3時過ぎに家を出て飛騨位山モンデウススノーパークに出発
受付開始30分前に着いたので15分ぐらい仮眠しようと思うも結局寝れなかったりで
ぶらぶらとスタート地点の写真撮ったりしつつ受付を済ませて
コースマップを再度見直してみると28k関門が5時間なことに気付く
コース難度に違いはあれど新城32Kで7時間超でフェアリー実質36Kで6時間半
「序盤から頑張らないと結構やばいんじゃねこれ」と思っていると案の定だった
実際レース前のアナウンスで序盤飛ばした方がいいかもしれませんね
と言ってたがいいかもねどころじゃなかったと思うようん
そんなこんなでスタート最初はひたすら林道を走り（但したまに歩く未だ軟弱者）
初級者らしく３ヶ所ほどロストしそうになるも大きなロスはなく事なきを得て
位山山頂手前のエイドで水の補充とコーラとスポドリと名物赤かぶを貰い先を急ぐ
位山山頂から細かなアップダウンはあったものの天空遊歩道を抜け川上岳に到着
関門時間的に写真撮ってる暇があったのかは別としてここら辺の景色は良かったー
次のエイドまでが長かったが何とか到着して補給しつつ距離と時間を見る
現在20kmで問題の28km関門まで8kmで残り1時間15分程度
ここから山登らされたら間に合わないところだがここは林道4kmを往復の8km
この時点で林道ガチで走る脚が残ってるわけないので登り基調は歩きつつ走る
何とか往復8kmを1時間5分程度で抜け4時間50分程度で関門クリア
そして林道の復路ですれ違った人はほぼ関門アウトと時間設定が厳しすぎー
そこからは林道を下った後に大イチイの登りで一気に400m登坂で脚が完全に死に
位山までの復路で山トレ不足による太腿の攣りを揉み揉みしながら耐え
位山の山頂に簡易エイドがあるものだと思い込んでて水が足りなくなり
ゴールまでの残り5kmを水100mlでいっそ走ろうかと思ったら足場が悪かったり
走れるトレイルも水分不足もあったのか脚が終わってて殆ど走れずで
新城やフルマラソン同様の終盤のグダグダ感を味わいつつ何とかゴール
結果は一応は目標にしていた8時間を切れず残念無念
30km以降の余力、特に最後の位山からの下りをしっかり下れる力がなかった
順位は気にしていないけど聞いたところによるとロング完走率は脅威の56%
28km関門の時間設定が厳しすぎたせいで普通に完走する力があった人が
軒並みぶった切られてしまったのは間違いないのだろうが
一応は完走できたこと自体は誇っていいのかもしれない
んでもって次は10/21のかもしかハーフマラソンと11/11のいびがわマラソン
山トレ不足のまま12/2の熊野古道トレイルもあるけど暫くはロード練習しかないか
真夏に鈴鹿セブンは無理だったよというお話
トレラン初級者からやっと抜け出せそうな輩がホイホイ誘われて
距離約45km累積標高約5000mの鈴鹿セブンに挑戦だということで
先日29日に鈴鹿山脈の藤原岳から竜ヶ岳、
鎌ヶ岳、入道ヶ岳の七座縦走にいってみた、いやいってみようとしたゾ
朝4時半スタート夜21時頃椿大神社ゴールと大まかなスケジュールが
経験者の方によって事前に立てられていたが自分自身の第一印象は
「これ無理じゃね0時回るんじゃね累積5000とか経験したことねーよ俺！」
「いやまじで無理だと思うんよこの夏の体たらくからすればさああああ」
などという心の声は億尾にも出さず（行きの車でちょっと出たが）
予定通りの4時半に藤原岳に登り始めたのだった
登り始めて数分で気づいたが早朝なのにやけに蒸し暑い
前日に御在所近辺で雷雨があったせいなのだろうと思うけど
風も殆ど吹かずで更に同行者はヤマビルの洗礼に遭ったりと
開始早々モクモクと暗雲立ち込めるというほどでもないが
早朝からこの暑さだと日が昇ってからやばくねと思ってはいた
そんなこんなで藤原岳山頂着も見事にガスってて何も見えないぜ
そして息つく間もなく次の竜ヶ岳へ向かったのだけど
先週の台風の影響か前日の雷の影響なのか定かではないけども
倒木がやたら多くかなり道が荒れてたかなー
はい竜ヶ岳山頂もガスってて何も見えませんでした悲しいね
ただ数時間後にはこのガスが懐かしく思うことになるという未来を
僕たちはまだ知る由もなかったのである
続いて石槫峠を経由して釈迦ヶ岳へ
ちなみに石槫峠と武平峠の二箇所で同行者の奥さんの協力を得て
ドリンクやら行動食やら途中で補給できるような体制になってたので
一回目の補給ということになったのだが
その際に同行者の一人が疲労蓄積気味だったり
思ったよりもここまので行程に時間が掛かっていたりで
本日の行程の短縮が提案されたのでその案に賛成
情けないが実際自分も御在所以降下手すりゃ雨乞岳すら際どいかなと
現状の自分の体力を鑑みた結果の賛成であった
ただその後の酷暑からすれば英断だったとは思うかなぁ
ということで釈迦ヶ岳から雨乞岳だけには行かず国見岳を経由して
直接御在所岳に登り武平峠に下りてそこで終了というルートに変更
鈴鹿セブンの変則ハーフ（？）みたいな感じでしょうかね
釈迦ヶ岳山頂着もうとりあえず暑いしか印象がないよおおおお
去年宇賀渓竜ヶ岳釈迦ヶ岳のピストンはやったけど暑さが違いすぎる
ここから猫岳ハト峰根の平峠を経由して国見岳に入って御在所へ
ハト峰にて同行者が撮影してくれたけど座っているのが自分
岩と同化してよくわからねぇやとか思っても言わない約束でしょ
ちなみに以前は近くにハート型に石が置かれてたらしいが
誰かの悪戯かよくわからないけど形が変わってたみたいねー
結構ゾンビになってきた状態でドリンクの残量を心配しつつ登った国見岳
次は雨乞岳から逃げないように頑張ろうと心に誓うのであった
そいでもって御在所岳山頂
記憶もないが本当に子供の頃にロープウェーかなんかで来て以来なのかな
以上で四座終了！あとは武平峠まで降りてあさくまでガッツリ食ってお開き
でもでも鈴鹿セブンは来年の春ぐらいにもう一回挑戦したいかもー
まーとにかく夏場というか真夏の日中にやるもんじゃないよ鈴鹿セブン！
今年もかっ飛べてない伊吹のお話
最近まともに走れてもいないのにトチ狂って1週前の休みの日に
自宅から金城埠頭まで往復の30km走やったら案の定
次の日に左足甲の付け根付近に痛みが発生し今も継続中だゾ
テンション上がっても無理は禁物ってこったゾ
とかいう話は置いといて今日は3年連続3回目のかっ飛び伊吹に参加
前述の痛みも台風明けに10km走してみたところ違和感はまだまだあるが
何とか普通に走れてしまったので練習も足りてなかろうが
仕事の疲れも抜けてなかろうが終わってすぐ帰って仕事だろうが
エントリーしたものはできる限り頑張っていこうという所存
仕事で直帰しなけりゃならんので今回はマイカーで8時過ぎに現地着
しかし受付して一回戻りうだうだ準備していざ荷物預かりに行こうとするも
肝心の袋を車に置き忘れて取りに戻ったりで9時10分ギリギリで預けたりと
超絶ぐだってしまったが何とか友人にも会えたのでよしとする！
でもってスタート地点にに並んだ頃にはやや曇りが快晴に変わってきて
スタートの頃には完全に快晴に変わり近年にない暑さとなった模様
一応頑張って1合目給水までは走って登り切ったのだけど
そこからは暑さもあってもうスタート前同様にぐだぐだムード全開
給水しっかり塩分しっかりそれでもペースはやっぱり上がらない
ひたすらだらだら登るいや本当にだらだら登ってたよ今年
結局去年より10分近く遅いタイムでゴール
聞くところによると暑さのせいか全体的に例年よりタイムが
5分-10分近く遅かったらしいがせめて50分は切らないとねダメだよね
30代最後のレースだったのにねえええええええええええ
そしてバスで下山後は焼きそばと伊吹サンドを超速で食べ
伊吹山をかっ飛べなかった分高速を130キロでかっ飛んで帰り
かき氷を作る仕事に邁進した日曜であった
つか2000円で売ってたbuff帰りに買うつもりがうっかり忘れたゾ
次回は友人に誘われたので28時間マラソンっぽい
土日仕事なので自分は日曜の早朝参加で3-4時間走るのが無難かな
池田山を登り切りたかったお話
梅雨なのに日曜は毎週晴れてくれて非常にありがたい
ということで予定通り岐阜の池田山に行ってみた
下道オンリーでも名古屋からそんなに時間は掛からないけど
名神で一宮から大垣インターまで行ってそこから30分ほど下道
トンネル抜けたところに道の駅池田温泉の駐車場があるので
そこに駐車していざ鎌倉じゃなくて池田山トレーニング開始
簡単に書くと10キロ弱の登りロードで富士登山競争に向けての練習
登って降りて2時間ほどなのでドリンク500mlだけ持って出発
結構なレースウィークだからかロードバイクでヒルクライムやってる方とは
擦れ違うもののランナーさんとは登坂中一切会わず
つか独りで1時間以上黙々と登るの辛い音楽でも聴きながら登るべきだったか
などと精神面の弱さを見せ6km手前ぐらいで歩いてしまい走って登り切れず
その後は走ったり歩いたりーのでｇｄｇｄ感漂わせてしまった
一応登り切った後に山頂まで行ってみてパチリ
しかしこの展望台全然景色良くないし多少周りの木を伐採した方が
よいのではなかろうかと思うけど自然保護の観点から許されないのかな
代わりと言ってはあれだけど山頂の1km手前のパラグライダー場からは良い景色
確か数週前に着陸時に事故があって骨折したとかニュース見た気がするけど
その事故の影響か時間が早かったからなのか判らないがやってる人はおらずでした
そして問題の復路の10kmのロード下りで下り苦手故に脚を疲労させ過ぎて
2回目登ろうと思ったけど5km過ぎでギブアップという情けない結果
普段のジョグから橋の下りで少しずつでも着地筋を鍛えようと心に誓ったのでした
いびがわ出るならガチで鍛えないと30km過ぎ脚攣り祭という去年の二の舞は必至
さてこんな有り様でも次の日曜は天気さえ良ければ富士登山競争の試走を予定
一緒に行くのが自分より上のランナーばかりなのは百も承知なので
何とかついていけるよう気合いで頑張ろう！精神面は脆弱だけど！
それと夏本番を迎えそうな来月の土日からはかき氷屋さん手伝うことになる
と思うので名古屋市中村区のとあるかき氷屋さんに来られる方はよろしく！
